3、鸡蛋和豆腐是绝配
3、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
刚开始看见这道菜的时候，
6、放入豆腐浸泡5分钟，
9、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！
8、
olivia美食记录：
1、鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。加入盐，
2、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。鸡蛋、
4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
5、非常有营养又简单的一道菜。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，营养好吃，盐3克
做法：1、两面熟透即可。鸡蛋2个，
3、使其入味。平底锅加热，太厚不容易入味。秋葵2根
配料：葱1小段，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，
7、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。
2、鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，
相关文章：