倒入食用油烧至五成热
一学就会！太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克
做法：1、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，
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5、原来内有乾坤。平底锅加热，两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。
8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，切薄片。
6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，豆腐洗净，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，
olivia美食记录：
1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋、营养好吃，
2、使其入味。鸡蛋2个，两面翻面。简单好吃，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，加入少许葱花。
7、没做过的可以试试了。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，
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