将剩余蛋液倒入豆腐中
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！搅打成蛋液。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，
5、没做过的可以试试了。豆腐洗净，
刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根
配料：葱1小段，
olivia美食记录：
1、
7、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，加入少许葱花。
8、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。
2、切薄片。摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，营养好吃，
6、太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，
4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。
3、两面翻面。
3、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克
做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，
9、
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