4、9、鸡蛋和豆腐是绝配
盐3克
做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
4、
9、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，
2、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，
5、切薄片。加入少许葱花。
8、加入盐，摊成圆形蛋饼。
2、
刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。鸡蛋2个，
olivia美食记录：
1、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，
3、秋葵2根
配料：葱1小段，一学就会！成型后翻面，
6、简单好吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、太厚不容易入味。使其入味。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，
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