使豆腐的营养价值得以提高
豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面熟透即可。
olivia美食记录：
1、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，使其入味。
2、
8、
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，加入盐，盐3克
做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，
4、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、太厚不容易入味。
3、加入少许葱花。切薄片。
3、
2、
7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，原来内有乾坤。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，
5、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。
9、豆腐再加上一些蔬菜，
6、
相关文章：