非常有营养又简单的一道菜
准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。加入少许葱花。两面翻面。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，盐3克
做法：1、
9、
8、秋葵2根
配料：葱1小段，
6、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，
3、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。
2、原来内有乾坤。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
刚开始看见这道菜的时候，
5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，
7、一学就会！营养好吃，
4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，两面熟透即可。鸡蛋2个，
olivia美食记录：
1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，
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