倒入食用油烧至五成热
9、鸡蛋2个，一学就会！倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，
刚开始看见这道菜的时候，
4、摊成圆形蛋饼。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，鸡蛋、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
2、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。再放入秋葵。
7、
8、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。盐3克
做法：1、成型后翻面，加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
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6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
5、鸡蛋打入碗中，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，切薄片。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，准备好食材。
olivia美食记录：
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