鸡蛋豆腐加上一些蔬菜
加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。
6、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
8、再放入秋葵。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
4、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，切薄片。两面翻面。加入盐，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，
2、
9、使其入味。
刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。
3、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
5、盐3克
做法：1、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，一学就会！简单好吃，
olivia美食记录：
1、
7、秋葵2根
配料：葱1小段，
2、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。
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