9、2、鸡蛋、平底锅加热
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，
9、
2、鸡蛋、平底锅加热，
3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。
3、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，
2、将剩余蛋液倒入豆腐中，
4、
7、倒入食用油烧至五成热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
olivia美食记录：
1、
8、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
5、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，豆腐洗净，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。切薄片。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。营养好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，盐3克
做法：1、
刚开始看见这道菜的时候，
6、搅打成蛋液。一学就会！两面熟透即可。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
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