使豆腐的营养价值得以提高
一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。平底锅加热，
6、秋葵2根
配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。
2、
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，
刚开始看见这道菜的时候，
9、使其入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入盐，鸡蛋、
2、倒入食用油烧至五成热，盐3克
做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，
5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，
4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
olivia美食记录：
1、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。
3、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，
7、
8、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。太厚不容易入味。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，搅打成蛋液。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，
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