将豆腐放入锅中中小火煎熟
平底锅加热，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
4、两面翻面。盐3克
做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
7、营养好吃，没做过的可以试试了。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，加入少许葱花。鸡蛋、再放入秋葵。
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
2、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
8、
9、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。准备好食材。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。成型后翻面，
5、一学就会！
2、
3、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。
olivia美食记录：
1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，
6、
刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，
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