3、4、秋葵2根配料：葱1小段
平底锅加热，
olivia美食记录：
1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、
4、秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。简单好吃，
5、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。营养好吃，太厚不容易入味。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。鸡蛋、成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。
9、使其入味。
3、
8、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。
2、鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，
7、豆腐洗净，
刚开始看见这道菜的时候，加入盐，盐3克
做法：1、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，
6、
相关文章：