盐3克做法：1、原来内有乾坤
两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克
做法：1、原来内有乾坤。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，两面熟透即可。使其入味。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
5、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
2、鸡蛋打入碗中，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，
7、
9、以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
olivia美食记录：
1、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。
6、
3、
4、放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。秋葵2根
配料：葱1小段，
刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。一学就会！加入盐，豆腐洗净，
8、太厚不容易入味。
相关文章：