倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，准备好食材。鸡蛋、
3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，
刚开始看见这道菜的时候，
2、
olivia美食记录：
1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。营养好吃，
4、鸡蛋2个，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
5、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，盐3克
做法：1、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！
6、加入盐，
8、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。
2、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，
9、
3、秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，
7、豆腐洗净，
相关文章：