倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，
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olivia美食记录：
1、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。
刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
4、切薄片。
3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。豆腐洗净，加入盐，
5、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，
2、两面熟透即可。太厚不容易入味。搅打成蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。
6、使豆腐的营养价值得以提高，
8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
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7、简单好吃，盐3克
做法：1、摊成圆形蛋饼。秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。太薄容易碎掉，
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