豆腐再加上一些蔬菜
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。加入盐，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。
6、原来内有乾坤。
7、豆腐洗净，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，
4、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
8、完全没发现豆腐在哪里，盐3克
做法：1、
9、秋葵2根
配料：葱1小段，
olivia美食记录：
1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，鸡蛋、
刚开始看见这道菜的时候，
5、
3、
2、两面翻面。
2、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。使其入味。
3、一学就会！
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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