豆腐再加上一些蔬菜
豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
7、两面翻面。
2、鸡蛋、
olivia美食记录：
1、
刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。搅打成蛋液。营养好吃，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。以为就是一盘煎蛋，
3、
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
6、加入盐，倒入食用油烧至五成热，
5、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，盐3克
做法：1、准备好食材。两面熟透即可。平底锅加热，
4、
9、鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。秋葵2根
配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，
3、再放入秋葵。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
8、
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