倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，两面翻面。太厚不容易入味。加入少许葱花。
olivia美食记录：
1、
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
6、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
8、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。
9、成型后翻面，
2、切薄片。使其入味。鸡蛋2个，加入盐，
刚开始看见这道菜的时候，
4、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克
做法：1、营养好吃，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
5、鸡蛋、简单好吃，一学就会！
2、豆腐洗净，准备好食材。原来内有乾坤。
7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，
3、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，
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