倒入食用油烧至五成热
豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。
8、
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
4、太薄容易碎掉，
5、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、
olivia美食记录：
1、
2、原来内有乾坤。加入少许葱花。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，
9、盐3克
做法：1、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！成型后翻面，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，
刚开始看见这道菜的时候，
7、鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根
配料：葱1小段，
2、简单好吃，切薄片。两面翻面。搅打成蛋液。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。以为就是一盘煎蛋，
6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
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