将豆腐放入锅中中小火煎熟
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
4、一学就会！
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。
3、倒入食用油烧至五成热，加入盐，两面熟透即可。没做过的可以试试了。鸡蛋、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，
9、两面翻面。简单好吃，搅打成蛋液。平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克
做法：1、
olivia美食记录：
1、
7、秋葵2根
配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，
5、营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。原来内有乾坤。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，切薄片。
8、
6、
2、太薄容易碎掉，加入少许葱花。
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