非常有营养又简单的一道菜
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，使其入味。
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，
9、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，
刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。
2、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，盐3克
做法：1、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
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5、营养好吃，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，
4、准备好食材。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
olivia美食记录：
1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋2个，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，再放入秋葵。加入少许葱花。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，
7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、
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3、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。切薄片。
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