3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜
摊成圆形蛋饼。成型后翻面，
5、两面熟透即可。鸡蛋2个，营养好吃，盐3克
做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。平底锅加热，加入盐，
7、原来内有乾坤。鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，
9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。
2、
8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，
3、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，
olivia美食记录：
1、
4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，
刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，一学就会！秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，
2、加入少许葱花。搅打成蛋液。准备好食材。
6、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，
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