鸡蛋、摊成圆形蛋饼
3、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。鸡蛋2个，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
2、
3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，两面翻面。
8、再放入秋葵。
4、加入盐，
6、原来内有乾坤。
7、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，
5、豆腐洗净，
2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。盐3克
做法：1、营养好吃，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，
olivia美食记录：
1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。
刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵2根
配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，
9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
相关文章：