将豆腐放入锅中中小火煎熟
2、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，一学就会！营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。豆腐洗净，
4、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。鸡蛋2个，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，
刚开始看见这道菜的时候，
3、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
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3、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，使其入味。两面翻面。加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
8、太厚不容易入味。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，
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5、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，盐3克
做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，
6、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，
olivia美食记录：
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