4、放入豆腐浸泡5分钟
2、
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
4、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。秋葵2根
配料：葱1小段，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。成型后翻面，
6、
5、盐3克
做法：1、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
olivia美食记录：
1、两面熟透即可。太厚不容易入味。
9、搅打成蛋液。
2、使其入味。鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，加入少许葱花。
7、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，切薄片。平底锅加热，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，
8、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！加入盐，
3、
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