倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，切薄片。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐洗净，
2、
3、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！
olivia美食记录：
1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。平底锅加热，
9、准备好食材。
刚开始看见这道菜的时候，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。盐3克
做法：1、
3、加入盐，
2、两面翻面。营养好吃，
4、
8、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
6、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。没做过的可以试试了。鸡蛋2个，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
7、秋葵2根
配料：葱1小段，
5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。
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