6、9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜
鸡蛋打入碗中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根
配料：葱1小段，加入盐，
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
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4、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。
2、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，加入少许葱花。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，
5、两面翻面。豆腐洗净，
刚开始看见这道菜的时候，一学就会！再放入秋葵。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，
7、平底锅加热，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。
8、盐3克
做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，
olivia美食记录：
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