秋葵2根配料：葱1小段
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。秋葵2根
配料：葱1小段，
8、鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，切薄片。豆腐洗净，盐3克
做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，
4、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、
6、使其入味。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，
3、加入盐，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，两面翻面。
2、搅打成蛋液。
olivia美食记录：
1、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，
3、
7、
刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
5、平底锅加热，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！
9、两面熟透即可。准备好食材。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，
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