将豆腐放入锅中中小火煎熟
鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克
做法：1、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。
5、
刚开始看见这道菜的时候，
2、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、
8、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，
6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，
2、
7、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。
3、豆腐洗净，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
olivia美食记录：
1、简单好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，
4、鸡蛋2个，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。
9、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。加入少许葱花。再放入秋葵。
3、非常有营养又简单的一道菜。
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