使豆腐的营养价值得以提高
一学就会！以为就是一盘煎蛋，
olivia美食记录：
1、
5、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，
4、
3、
3、秋葵2根
配料：葱1小段，原来内有乾坤。
6、太薄容易碎掉，加入盐，
9、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，
2、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，
7、再放入秋葵。简单好吃，准备好食材。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。太厚不容易入味。使其入味。
8、盐3克
做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，
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