使豆腐的营养价值得以提高
使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根
配料：葱1小段，
9、
刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克
做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。
6、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。简单好吃，
2、太厚不容易入味。鸡蛋2个，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，
4、
5、营养好吃，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。加入少许葱花。
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
olivia美食记录：
1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。
3、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、太薄容易碎掉，
8、
7、平底锅加热，
相关文章：