非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。一学就会！加入盐，
8、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。
9、搅打成蛋液。准备好食材。
5、两面熟透即可。原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克
做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
7、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，使其入味。
4、豆腐洗净，
2、
刚开始看见这道菜的时候，
3、太薄容易碎掉，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。秋葵2根
配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
6、没做过的可以试试了。鸡蛋、
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