使豆腐表面均匀裹满蛋液
使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根
配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
3、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克
做法：1、豆腐洗净，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、加入少许葱花。
6、鸡蛋2个，太薄容易碎掉，
olivia美食记录：
1、加入盐，营养好吃，
9、摊成圆形蛋饼。简单好吃，
2、切薄片。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，没做过的可以试试了。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，
7、倒入食用油烧至五成热，
刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，
5、再放入秋葵。
4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，一学就会！
8、
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