使豆腐的营养价值得以提高
使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根
配料：葱1小段，
2、太厚不容易入味。两面熟透即可。
6、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，
5、以为就是一盘煎蛋，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，
3、
9、成型后翻面，准备好食材。平底锅加热，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。再放入秋葵。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。盐3克
做法：1、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，
4、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
8、一学就会！
2、
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，
7、
刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，
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