使豆腐的营养价值得以提高
准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，
3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。再放入秋葵。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。鸡蛋、搅打成蛋液。两面翻面。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根
配料：葱1小段，使其入味。
3、
2、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，
8、加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克
做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。
9、简单好吃，
6、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，
olivia美食记录：
1、一学就会！
7、豆腐再加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。
2、
4、摊成圆形蛋饼。
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