3、刚开始看见这道菜的时候
鸡蛋打入碗中，
3、
刚开始看见这道菜的时候，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
9、原来内有乾坤。鸡蛋2个，豆腐洗净，
5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，
8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，太厚不容易入味。
6、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，两面翻面。鸡蛋、
3、
4、准备好食材。
2、
olivia美食记录：
1、豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，切薄片。秋葵2根
配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！没做过的可以试试了。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，营养好吃，
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，
7、盐3克
做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。简单好吃，
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