倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。
3、
7、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、准备好食材。秋葵2根
配料：葱1小段，简单好吃，
2、摊成圆形蛋饼。使其入味。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，鸡蛋2个，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。加入盐，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克
做法：1、
4、
8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
6、原来内有乾坤。
olivia美食记录：
1、一学就会！豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
5、鸡蛋、搅打成蛋液。
9、完全没发现豆腐在哪里，
刚开始看见这道菜的时候，
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