5、放入豆腐浸泡5分钟
加入盐，
5、放入豆腐浸泡5分钟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
1、
刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，
2、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根
配料：葱1小段，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。切薄片。平底锅加热，
9、
2、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克
做法：1、
6、使其入味。一学就会！
8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，摊成圆形蛋饼。准备好食材。再放入秋葵。两面翻面。鸡蛋、两面熟透即可。豆腐洗净，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，加入少许葱花。鸡蛋2个，
7、
4、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
相关文章：