鸡蛋豆腐加上一些蔬菜
鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
8、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。鸡蛋2个，秋葵2根
配料：葱1小段，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
olivia美食记录：
1、使豆腐的营养价值得以提高，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
9、
5、营养好吃，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，
刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。两面熟透即可。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。盐3克
做法：1、
6、使其入味。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，
3、一学就会！再放入秋葵。准备好食材。
2、
7、鸡蛋、成型后翻面，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，
4、豆腐洗净，
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。
2、两面翻面。没做过的可以试试了。
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