秋葵2根配料：葱1小段
加入少许葱花。加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根
配料：葱1小段，太厚不容易入味。切薄片。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克
做法：1、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
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2、两面翻面。营养好吃，
6、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，
olivia美食记录：
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2、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。
3、以为就是一盘煎蛋，
7、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，
3、倒入食用油烧至五成热，
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