使豆腐的营养价值得以提高
使豆腐的营养价值得以提高，
5、
3、盐3克
做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。加入少许葱花。豆腐洗净，
9、秋葵2根
配料：葱1小段，
4、准备好食材。鸡蛋、
3、
6、简单好吃，以为就是一盘煎蛋，
olivia美食记录：
1、营养好吃，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，两面熟透即可。
2、
2、平底锅加热，使其入味。太厚不容易入味。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
7、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，切薄片。
8、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，
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