将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，
6、加入少许葱花。营养好吃，两面熟透即可。
刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。
2、搅打成蛋液。
9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，豆腐洗净，
8、盐3克
做法：1、
7、鸡蛋、一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，
5、
4、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
2、
3、平底锅加热，摊成圆形蛋饼。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，使其入味。秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，加入盐，
olivia美食记录：
1、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。原来内有乾坤。
3、鸡蛋和豆腐是绝配，
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