使豆腐的营养价值得以提高
盐3克
做法：1、完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。使其入味。
9、简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，
3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。太薄容易碎掉，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。秋葵2根
配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，
3、
7、非常有营养又简单的一道菜。
6、两面熟透即可。加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，
8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、
5、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，加入盐，成型后翻面，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，营养好吃，
4、
2、原来内有乾坤。
olivia美食记录：
1、两面翻面。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，
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