2、秋葵2根配料：葱1小段
鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。豆腐洗净，
2、秋葵2根
配料：葱1小段，
3、
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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。原来内有乾坤。鸡蛋、成型后翻面，一学就会！简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、平底锅加热，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
9、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克
做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。准备好食材。
刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。
8、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，
5、使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，
olivia美食记录：
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2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。
4、
7、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。
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