2、盐3克做法：1、豆腐洗净
7、
3、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，
2、盐3克
做法：1、豆腐洗净，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，
8、准备好食材。
olivia美食记录：
1、再放入秋葵。切薄片。搅打成蛋液。
5、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，
9、
6、一学就会！加入少许葱花。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根
配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，平底锅加热，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，
4、
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